Os óleos, também conhecidos como ácidos graxos, fazem parte de uma dieta saudável e possuem propriedades importantes que nos ajudam ter uma melhor concentração, diminuir o colesterol e neutralizar os radicais livres, que são os responsáveis pelo envelhecimento e enfraquecimento do sistema imunológico.
O mais conhecido é o Ômega 3, que pode ser encontrado em alimentos como peixes de água salgada, mas também alimentos vegetais como a chia, a linhaça, as castanhas e o azeite de oliva. As cápsulas de Ômega 3 possuem a vantagem de ter alta concentração desse óleo, permitindo que o consumo recomendado diário seja suprido. Outro óleo importante da família Ômega é o 6 e o 9, eles são responsáveis pela prevenção de doenças cardiovasculares e podem ser encontrados em cápsulas de óleo de cártamo, uma planta encontrada no hemisfério norte e conhecida por suas propriedades desde o Antigo Egito. As cápsulas podem ser combinadas com outros óleos, como o de coco, que não contém colesterol e por ser termogênico, auxilia na queima de gordura corporal.
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